Selbstzweifel von außen werden durch externe Einflüsse hervorgerufen. Meinung und Kritik von Personen spielt dabei eine große Rolle und selbst wenn diese Kritik konstruktiv gemeint ist, kann sie große Zweifel in mir auslösen. Neben direkter Kritik gibt es auch indirekte Botschaften, die mir das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein. Erhalte ich zum Beispiel keine Reaktionen bewirkt das negative Gedanken in mir. Auch bei Selbstzweifeln von außen kann ein Vergleich mit anderen stattfinden, der aber eher dadurch ausgelöst wird, dass andere sich im Vergleich zu mir als besser oder qualifizierter darstellen.